为了保证宝宝的身体健康和生长发育，钙是必不可少的营养元素。如果不给宝宝补钙，长期下去可能会导致宝宝骨质疏松、牙齿开裂、身高发育不良等问题。那么，如果不给宝宝补钙，应该吃什么呢？
1. 奶制品：奶制品是钙的重要来源之一，可以给宝宝喝婴儿配方奶粉、鲜奶、酸奶等。不过需要注意，宝宝对乳糖过敏或者有乳糖不耐受的情况需要选择适合的乳制品。
2. 海产品：海产品中含有丰富的钙质，如海带、紫菜、虾皮、海鲜等。不过需要注意，海产品中也含有一些其他的元素，如汞等，部分海产品也可能存在污染问题，需要选择优质、可信赖的产品。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中富含钙质，如菠菜、芹菜、油菜、芥菜等。不过需要注意，绿叶蔬菜中也含有草酸，它会影响人体对钙的吸收，如果宝宝食用过多可能会影响补钙效果。
4. 果类干果：含有丰富钙质的果类干果有杏仁、瓜子、花生、黑芝麻等。不过有些坚果和干果会引起过敏，宝宝食用时需要注意。
总之，要想让宝宝摄取足够的钙质，需要注意膳食搭配和食用方式，保持适度，适合宝宝的年龄和健康状况，避免过度或不当补钙导致不良后果。如果有不确定的情况，建议咨询医生或专业人士的意见。
