十一个月的宝宝正处于快速生长发育期，钙是宝宝成长所必需的重要元素之一，对于保持宝宝的骨骼健康发育尤为重要。但是，宝宝的钙摄入量却很容易无法满足需求，因此需要家长们注意宝宝的补钙方式。
一、食补补钙：
1. 硬质奶酪：含有丰富的钙和蛋白质，且软硬适中的硬质奶酪可以帮助宝宝锻炼牙齿。
2. 鲜奶与酸奶：鲜奶和酸奶都是非常好的补钙来源。
3. 豆类：如黄豆、豆腐等都含有丰富的钙质，尤其是豆腐，可通过各种方式进行烹饪。
4. 菜类：如芥蓝、西兰花等绿色蔬菜都含有丰富的钙质。
二、适当晒太阳：
宝宝晒太阳能够促进钙的吸收。每天早晚可以带宝宝适当晒太阳，不要让宝宝过度曝晒。
三、及时补充钙剂：
当食补和晒太阳不足以满足宝宝的钙需求时，可以考虑给宝宝补充钙剂，但要遵循医生的建议和剂量。
四、保持宝宝运动：
适当的运动可以提高宝宝的钙吸收能力，家长可以带宝宝去户外活动、游泳等等。
总之，对于十一个月宝宝的补钙，家长们要注意食补与晒太阳，适当补充钙剂，合理安排宝宝的日常运动，让宝宝健康、快乐地成长。
