补钙是非常重要的，尤其是在宝宝成长的过程中。宝宝补钙需要注意的地方很多，包括补钙的方法、补钙的时间、补钙的食品等等。以下是19天宝宝补钙应该注意的食品和方法：
1. 鱼肉：蛋白质和钙含量都很高，是19天宝宝补钙的优秀食物。
2. 奶制品：含有非常高的钙质，建议给宝宝适量添加奶制品，如牛奶、乳酸菌饮料等。
3. 豆制品：大豆是一种含钙量很高的食品，同时富含维生素D、蛋白质和不饱和脂肪酸，建议适量添加到宝宝的饮食中。
4. 绿叶蔬菜：绿菜中含有大量的钙质，可以为宝宝提供多种营养成分，如叶酸、维生素C等。
5. 干果：干果如花生、核桃、杏仁等也含有丰富的钙质和蛋白质，宝宝可以适量食用。
补钙的时间非常重要，宝宝在饮食和过程中应该逐渐增加钙的摄入量。建议在宝宝3个月左右开始给宝宝适量添加钙质，同时注意观察宝宝的反应情况，如有过敏、腹泻等症状应该停止添加。
在给宝宝添加钙质的过程中，应该注意不要过量，建议寻找合适的食品并逐渐增加宝宝的摄入量。同时，建议多让宝宝进行户外运动，特别是在阳光充足的环境下，可以增加宝宝的维生素D摄入，加强钙质的吸收。
