对于一个健康成长的宝宝来说，充分的钙摄入是非常重要的。因为钙是构成骨骼、牙齿、心肌、神经等组织的必须物质。而十月份的宝宝也需要足够的钙摄入以支持他们的生长和发育。
但是需要注意的是，在十月份的宝宝中，你并不需要大量的钙，因为母乳或配方奶已经足够提供他们所需的钙质。宝宝在出生后的前几个月内，身体会积累足够的钙，以支持他们的生长和发育。从出生至6个月前，母乳是最好的宝宝牛奶替代品，它包含大多数婴儿所需的营养元素，包括钙。母乳不仅包含最佳的钙和磷比例，而且原本就在人体内，也容易被小宝宝消化吸收。
6个月以及以后，宝宝开始食物的引进，这也是补钙的一个最好机会。当你开始添加辅食时，可以选择哪些富含钙的蔬菜和水果添加到食谱中，如菜花、白菜、芹菜、胡萝卜、菠菜等。还可以添加鱼、肉等富含钙的食品。需要注意的是，为了提高钙的吸收能力，可以减少食用富含草酸盐的食物，例如糙米、燕麦、菠菜、甜菜等。
除了食物，十月份的宝宝还可以适当地参加户外活动，充分接受自然光照，这有助于促进维生素D的合成，提高身体对钙的吸收。适量的运动和户外活动也能够促进宝宝的骨骼发育和健康成长。
总之，除非你的医生建议你补充额外的钙补充剂，否则，在十月份的宝宝中，充足的母乳或配方奶与富含钙质的食物以及日常合理运动，已经足以满足他们体内的钙需求。
