在炎热的夏天或运动后，宝宝容易出汗，这时如果体温过高，就需要及时降温，以免引发身体不适或热中暑等问题。以下是几种宝宝出汗降温的方法：
1. 清凉饮品：可以给宝宝喝些清凉饮品，如凉茶、柠檬水或绿豆汤等。这些饮品能够调节宝宝的体温，缓解宝宝的热感。
2. 冰块擦身：如果宝宝已经出现体温过高的情况，可以用冰块揉擦宝宝的手臂、腿部等大血管位置。这种方式能够快速冷却宝宝的体温，达到降温的效果。
3. 冷水浸泡：将宝宝的脚浸泡在凉水中，然后轻轻按摩宝宝的手脚底板和小肚子。这样能够刺激宝宝的穴位，使其发汗出热，降低体温。
4. 凉浴：如果宝宝体温过高并且一直没有下降，可以给宝宝冲个凉浴。但是，凉浴的水温不要太低，应该在30度左右，以免让宝宝着凉。
5. 穿透气衣服：在夏季或湿热的环境下，宝宝应该穿透气性好的衣服，以保证身体散热。同时，衣服也应该多换洗，保持干爽。
总之，宝宝出汗降温需要及时有效的措施，以免身体不适或热中暑等问题的发生。饮食方面也应该注意，以清淡易消化的饮食为主，避免过度食用辛辣或热气上升的食品。
