宝宝处于成长发育阶段，足够的钙摄入是非常重要的。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长、神经肌肉等机体功能的发展有着很重要的影响。因此，怎样通过饮食增加宝宝对钙的摄入对于每个家长来说都很重要。
以下为帮助宝宝补钙的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最好的钙来源之一。早期的母乳或配方奶英俊是宝宝所需的钙的主要来源。当宝宝长大后，可以加入一些奶酪、酸奶、鲜奶酪等奶制品，可选择低脂的。
2.豆类和豆制品：豆类是优良的植物蛋白质源，进而能够有效地提供宝宝所需要的钙。豆制品也是绝佳的来源，例如豆腐、豆浆、豆饼等。
3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含各种营养素，例如铁、钾、镁、维生素C和亚麻酸。其中也包括一些钙含量比较高的蔬菜如菠菜、芹菜和西兰花等。
4.增强钙的加工食品：在饮食中也可以加入一些含钙较多的加工食品，例如麦片、面包、蛋糕等。
总的来说，帮助宝宝补钙的关键在于饮食均衡、多样化。此外，家长还应该注意宝宝的饮食习惯，尽量避免高脂肪、高糖分的食物，这些食物可能使宝宝摄入大量热量却很少的营养成分。如果宝宝遇到钙的吸收不良等问题，则还应该就诊于专业医生寻求更加详细的指导。
