宝宝发烧是家长经常碰到的问题，一旦发现宝宝身体发热，家长就需要及时采取措施进行退烧。物理退烧是一种非药物的退烧方法，这种方法需要家长耐心、细心的护理，才能起到良好的退烧作用。
1. 浸浴降温：利用水的物理特性，温度越低，水的比热越大，在相同时间内能吸收更多的热量。将宝宝浸浴在温度约为37℃的水中10-15分钟，能够让宝宝的体温不断下降。如果宝宝的体温过高或者浸浴时间不宜过长，否则容易引起感冒或者过敏。
2. 冷敷退热：用温水湿热毛巾或者水渍毛巾轻敷婴儿额头、腋下等部位，不断换毛巾，直到体温下降到正常值。注意毛巾不能过冷，否则会引起宝宝不适。
3. 风扇等风降温：利用扇子或者风扇等行为来增强室内的空气流动效果，可以通过减少室内燥热，提高利用周围空气的温度降低房间的温度和宝宝的体温。
除了物理降温之外，家长还可以食疗、按摩等方法来帮助宝宝降低体温，但转化需要注意的是，这些退热方式都只能对轻微发热起到缓解作用，对于重度发热应该及时就医，并听从医生的指导进行治疗。此外，需要注意的是，家长在退热过程中应该仔细观察宝宝的情况，如仍有发热、皮肤干燥、口干等不适症状，应当及时就医。
