7个月的宝宝正处于牙齿生长、骨骼发育的关键时期，因此需要大量的钙元素来支撑身体的正常生长发育。以下是适合7个月宝宝补钙的食品：
1. 奶类
母乳和配方奶都是宝宝获取钙元素的主要来源。7个月的宝宝还需要每天喝至少500毫升的配方奶或母乳来满足身体对钙的需求。
2. 鱼类
含钙丰富的鱼类如鲑鱼、金枪鱼、鲈鱼等，不仅富含优质蛋白质，还能为宝宝提供Omega-3脂肪酸。
3. 蛋类
鸡蛋是含钙、富含蛋白质和其他的营养素的理想食品之一。可以将其煮熟拌在米糊、菜泥、面条等中供宝宝食用。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜包括菠菜、生菜、羽衣甘蓝、花椰菜等，这些蔬菜都含有大量的钙元素。
5. 水果
柿子、橙子、菠萝、草莓等水果也含有丰富的钙元素，同时还含有维生素C，可以促进钙的吸收。
6. 豆类
豆腐、豆奶、黑豆、花生等豆类也是含钙丰富的食品，不仅容易消化，也有利于宝宝的身体发育。
7. 柿子椒
柿子椒被称为“钙之王”，含有高达约860毫克/100克的钙，并且更容易被人体所吸收。
在给宝宝补钙的同时，还需控制其摄入的钠和糖的量，以确保其健康成长。最好在儿科医生或专业营养师的指导下进行饮食调整。
