一岁三个月是宝宝生长发育的重要时期，补钙对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长起着至关重要的作用。那么宝宝吃什么补钙呢？
1.奶制品
婴儿奶粉是补钙的首选，同时，可以给宝宝搭配一些奶制品，如：酸奶、芝士、奶酪、酸奶小榨蓝莓等，这些食物都含有较高的钙质。
2.豆腐
豆腐是含钙较多的食品，尤其是嫩豆腐中含量更高。可以用其他食材加以烹制，如：豆腐汤、煮豆腐条等。
3.海产品
海产品也含钙量较高，如：虾、蟹、贻贝、海鱼等，都是较好的补钙食品。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中也含有一定量的钙，而且还含有其他营养物质。如：菠菜、油菜、青菜、生菜、芹菜等，可以蒸熟、搭配肉类烹饪、炒菜等。
5.坚果类
坚果类食品中含有的钙非常高，如：杏仁、核桃、花生、麻子等。但是，宝宝的消化系统还不完全发育，这些食品含油量较高，建议不要食用过多。
尽管上述食品含有丰富的钙质，但是还是需要合理搭配，不要过度依赖某一种食品。同时，宝宝在牙齿生长发育期，也需要充分维护口腔卫生，多吃一些含有维生素D的食品可以帮助钙的吸收利用。最后，建议家长要多关注宝宝的饮食营养平衡，并在医生建议下进行补钙。
