孕中期是胎儿生长发育的关键期，因此要保证胎儿不缺氧非常重要。下面是几种方法可以帮助孕妇保证胎儿充足的氧气供应。
1. 做好膳食营养： 孕妇要保持每日三餐的规律饮食，食物应该健康营养丰富，特别是富含B族维生素、蛋白质、铁质和维生素C的食物，以增加血液的含氧量。
2. 吸入新鲜空气： 长时间呆在密闭房间内，空气含氧量会降低，孕妇应该多到室外活动，呼吸新鲜空气，其中森林浴、爬山等呼吸深度较深的运动是不错的选择。
3. 避免重度锻炼： 孕妇体内的氧气供应相对较少，过于剧烈的运动可能会增加胎儿的负担，或导致缺氧，因此要避免重度运动。
4. 改善生活习惯： 孕期吸烟和喝酒会减少胎儿的氧气供应，增加出生缺陷等风险，因此要尽量避免或减少这些习惯。
5. 定期产检： 孕妇要定期去医院做产检，确保胎儿的健康状况，如果发现有可能导致胎儿缺氧的情况，一定要及时处理。
在胎儿生长发育的关键期，孕妇要注意自己的身体健康，同时养成良好的生活习惯，保证足够的营养和氧气供应，可以降低胎儿缺氧的风险，为胎儿健康成长打下坚实的基础。
