对于六岁的宝宝来说，钙是必不可少的营养元素。足够的钙有助于孩子骨骼的发育，维护健康的牙齿和帮助心肌收缩等。然而，有些妈妈可能会发现孩子并不喜欢喝牛奶或是吃乳制品，那么如何给宝宝补钙呢？
1. 选择富含钙的食物
除了牛奶、奶酪等乳制品，还有一些食物含有丰富的钙，比如绿叶蔬菜、豆制品、坚果、鱼虾等。家长可以在孩子饮食中适量加入这些富含钙的食物，以满足孩子体内的钙需求。
2. 补充维生素D
维生素D也是帮助身体吸收钙的重要元素，所以在给孩子补钙的同时，也要注意给孩子补充足够的维生素D。孩子可以通过晒太阳、维生素D口服补充剂等方式获得维生素D。
3. 注意补钙时间和方式
孩子在进食时一定要慢慢咀嚼，不要快速吞咽，这样才能充分利用食物中的钙。同时，应该搭配膳食，不要单一进食某种食物，比如红豆、牛奶等。此外，宝宝最好在睡前一小时前或早晨醒来后，或是下午阳光不强的时候晒太阳，这样有利于身体吸收钙。
4. 结合体育运动
适量的体育运动也可以促进钙的吸收和利用。孩子可以进行一些适合年龄的运动，比如跳绳、游泳、慢跑等，有益于孩子的骨骼生长和钙的吸收。
总之，给六岁的宝宝补钙是很重要的一项工作，家长需要注意孩子的饮食搭配、膳食中添加富含钙的食物、补充足够的维生素D，以及合理安排孩子的体育运动等方面，这样才能让孩子健康成长。
