宝宝的骨骼发育需要钙元素，因此每天都需要摄入足够的钙。但是，很多家长并不知道应该给宝宝吃什么食物才能补钙。下面是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶类及奶制品
牛奶是补钙的首选。首先，母乳中含有丰富的钙元素。其次，奶类及奶制品例如酸奶、奶酪、黄油等也富含钙元素。但要注意的是，由于宝宝肠胃功能还未完全发育，过早给宝宝加餐或大量饮用牛奶等奶制品会让宝宝缺乏其他必要的营养素，导致肠胃功能紊乱或者其他不适。
2. 豆类及豆制品
豆类包括黄豆、绿豆、红豆等。豆类及豆制品也是很好的钙来源之一。豆腐、豆浆等豆制品也是很好的选择。如果是早产、出生体重偏低或其他身体状况较差的宝宝，建议辅食中加入豆浆，也可以配以糖等提高宝宝的口感。
3. 鱼类及虾蟹
鱼肉中含有更丰富的钙元素，适合宝宝的鱼类包括鲤鱼、鲫鱼等。对于海鲜不过敏的宝宝，虾、蟹等也是较好的补钙选择。
4. 绿色蔬菜
蔬菜中的钙元素含量并不高，但是绿色蔬菜中含有叶绿素等多种营养素有利于钙的吸收，包括菠菜、油菜、芹菜等等。
总之，每个家庭的宝宝的食物选择并不相同，应视宝宝的年龄、生长发育状况以及身体状况为选择的依据，用心选择适合宝宝口味又营养的食物进行补钙。此外，还要注意不要过量，避免宝宝身体负担过大而引起不安全因素。
