宝宝的骨骼生长和发育需要足够的钙质，并且在宝宝的成长过程中，辅食也逐渐成为宝宝饮食的一部分，因此应该在给宝宝添加辅食时，也应考虑如何为宝宝提供足够的钙质。下面是常见的一些适合做为宝宝辅食钙质来源的食物：
1. 鲜奶
首选的饮品当然是鲜奶。可以将鲜奶当做饭后的甜品或点心，但是要记得选择适合宝宝的奶种。婴幼儿配方奶粉中所含的钙质浓度较高，同时还含有其他营养元素，如DHA等。
2. 酸奶
除了鲜奶以外，酸奶也是一种很好的钙质来源。酸奶中除了钙以外，含有的益生菌和蛋白质，也有助于宝宝的健康成长。
3. 豆腐
豆腐中所含的钙质，虽然比不上鲜奶和酸奶，但是也是一种非常好的钙质来源。此外，豆腐中还含有丰富的大豆异黄酮和蛋白质，适合作为宝宝的辅食。
4. 菜类
蔬菜中的钙虽然不高，但是作为辅食的补充，也是非常不错的选择。其中含钙量较高的蔬菜有芹菜、菠菜、小白菜、海带等。
5. 果类
水果中含有豐富的維生素和矿物质。柑橘類是非常好的水果，因为柑橘所含的维生素C和钙相互作用，有利于钙质的吸收。可供宝宝食用的柑橘类水果有橘子，柠檬等。
以上这些食物都是适合给宝宝补充钙质的好选择。当然，还有一些其他的食物也可以作为辅食的补钙食品，比如红枣、杏仁、黑芝麻、海鲜等等。当然，饮食结构的平衡很关键，最好在儿科医生的建议下再给宝宝添加辅食钙质。
