宝宝一岁多的时候，如果缺钙需要及时补充钙质，因为婴幼儿时期骨骼发育比较快，缺钙容易导致儿童佝偻病等疾病。那么，宝宝一岁多缺钙应该吃什么来补钙呢？
1.牛奶及奶制品
牛奶是宝宝一岁多时的主要饮料之一，也是良好的钙质来源。如果宝宝缺钙，可以适量增加宝宝的牛奶或奶制品摄入量，比如牛奶、酸奶、奶酪等。但是需要注意的是，宝宝的肠胃可能较为敏感，过量喝牛奶容易引起腹泻和肠胀气等问题。因此，每天喝牛奶的量以250ml以下为宜，同时需要注意调配奶量和水量的比例。
2.豆类及豆制品
豆类和豆制品也是很好的钙质来源，有豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、赤豆等，其中豆腐和豆浆更加容易消化吸收。如果宝宝喜欢吃豆制品，可以适量添加到宝宝的饮食中。
3.鱼类
鱼类中的钙质含量也较高，而且鱼肉中还含有较多的蛋白质和DHA等营养物质，可以为宝宝提供全面的营养。可以适量为宝宝加入鱼肉或鱼汤等。
4.蔬菜
一些蔬菜中的钙质含量也不容忽视，例如西兰花、菠菜、油菜等，蔬菜也是宝宝必不可少的食品之一。可以在辅食中增加蔬菜的比例，提高宝宝的钙质摄入量。
5.补钙食品
除了日常食物之外，还有一些补钙食品，例如钙片、钙奶糖等，这些可以在医生的指导下适量添加到宝宝的食物中。
总之，钙质是宝宝一岁多时比较重要的营养素之一，但是不要一味地盲目添加，需要根据宝宝的实际情况和医生的指导调整饮食，多样化的饮食可以保证宝宝全面的营养摄入。
