孕妈妈是胎儿最直接的护理者，在孕期期间能够对孕妈妈的身体状况进行控制，有效地预防胎儿畸形，保证孕妈妈和胎儿的健康。以下是几点建议供孕妈妈参考：
1. 定期体检
在孕期，孕妈妈需要定期进行产前体检，包括血压、血糖、血脂等常规检查和B超检查，以及孕妈妈患有遗传病史和药物过敏史时还要进行相关检查。通过这些检查可以及早发现和治疗孕妈妈体内的潜在问题，避免对胎儿的不良影响。
2. 合理饮食
孕期饮食对孕妈妈和胎儿的健康都有重大影响。建议孕妈妈每天摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，并适当增加维生素和矿物质的摄入量。同时，应避免吃生冷食物、过于油腻的食物和孕期禁忌的食物，如酒、香烟等。
3. 保持运动
孕妈妈在孕期应该保持一定的运动，如散步、瑜伽等，有益于孕妈妈的身体健康，同时对胎儿也有良好的影响。然而，过度运动可能会对母婴健康造成不利影响，所以需要遵从医生的建议和安排。
4. 避免接触有害物质
孕妈妈在孕期应避免接触有害物质，如重金属、化学物质等，以免对胎儿产生不良影响。此外，孕妈妈还需要避免接触二手烟和有害辐射，如电磁辐射。
5. 防止感染
孕妈妈在孕期需特别注意卫生，防止细菌和病毒感染，如洗手、揉眼、勿食生食物等。尤其对于孕妈妈患有传染病的情况，应尽早治疗和遵从医生的建议和措施。
