宝宝四个月开始，需要摄取足够的钙量，以促进骨骼的健康发育，增强骨骼强度。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 母乳/配方奶：母乳及配方奶都是宝宝最好的营养来源之一，含有丰富的钙质和其他营养成分，能够满足宝宝的生长发育所需;
2. 硬奶酪：硬奶酪是一种富含钙质的食物，含有的钙比牛奶还要多，可以轻松地在宝宝的饮食中添加;
3. 鱼：富含钙质的鱼类有鲤鱼、鲫鱼等，它们还富含蛋白质和必需脂肪酸，有益于宝宝大脑和身体发育;
4. 有机豆腐：豆腐是另一种富含钙质的食物，其含有的钙质也很容易被宝宝吸收，尤其是选择有机豆腐对宝宝更为有益;
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、小松菜、芥菜等不仅含有丰富的维生素和矿物质，也富含钙质;
6. 奶粉：如果宝宝不能够摄取足够的钙质，可以考虑添加富含钙质的奶粉。
总的来说，宝宝四个月起需要日常吃一些富含钙质和其他重要营养成分的食物，来帮助骨骼的健康成长。在选择食物时，应注意选择新鲜健康、营养丰富的食物，保证宝宝得到均衡的营养，从而健康成长。
