八个月宝宝喝水老呛奶是非常正常的现象。这是由于八个月宝宝的体内水分需求增加，喝水时还没有完全掌握吞咽的技巧，导致水或奶进入呼吸道，引起呛咳。
为了避免八个月宝宝喝水老呛奶的情况，家长可以逐渐训练宝宝掌握喝水和吞咽的技巧。以下是一些可行的方法：
1. 给宝宝喝温水。冰凉或过热的水会刺激宝宝的喉咙，容易导致咳嗽或呛咳。
2. 使用特殊的饮水器具。一些婴儿专用饮水瓶或吸管杯，可以减少宝宝进食时呛咳的情况。
3. 给宝宝用勺子喂水。在宝宝学会用吸管杯之前，用勺子喂水也是一种很好的方法。
4. 给宝宝喂小口几次。一次性喂宝宝太多水或奶，容易导致宝宝呛咳。因此，给宝宝分几次喂水或奶，每次都只喂少量。
5. 给宝宝喝自然矿泉水。自来水中含有一些化学物质和氯气，可能会刺激宝宝的喉咙，引起呛嗓子和咳嗽。而自然矿泉水则不含这些化学物质，更适合宝宝喝。
总之，八个月宝宝喝水老呛奶是属于正常现象，家长们不要过分担心。只需逐步训练宝宝的饮水技巧，合理喂养宝宝，就可以避免这种情况的发生。如果宝宝长期呛咳或者情况加重，请及时带宝宝到医院就诊。
