对于1周4个月的宝宝来说，营养均衡的饮食对其生长发育至关重要，其中钙质是宝宝饮食中不可或缺的成分之一。下面是一些推荐的补钙食品。
1. 奶类及乳制品：对于年龄在1周4个月的宝宝来说，母乳或配方奶仍然是最好的钙质来源。除此之外，还可以逐渐添加含有钙的酸奶、芝士等乳制品到宝宝的饮食中去。
2. 绿叶蔬菜：绿色的蔬菜能够提供宝宝所需的多种营养，尤其是钙质。例如菠菜、芹菜、西兰花等经常可以作为宝宝的膳食补充。
3. 干果和坚果：杏仁、核桃、花生等干果和坚果都是很好的钙质来源，但宝宝须得在咀嚼时小心口感较嚼硬的坚果。
4. 海鲜：对于已经开始食用固体食品的宝宝来说，适当添加鲜贝、鱼虾等海鲜物可以为其提供足够的钙质。
总的来说，宝宝的饮食均衡，不可过于偏好某种食品，也需要根据自身情况来补充钙质，母婴专业的医师会给予更加科学的膳食建议，不能随便盲目给宝宝补钙。
