趴着睡能否提高婴儿的睡眠质量一直是争议的话题。然而，在医生和育儿专家的指导下，趴着睡对年龄适宜的婴儿是安全的，并可以提高婴儿的睡眠质量。
根据美国儿科学会的建议，从出生后就应该让婴儿躺在背部睡，以预防婴儿综合症候群（SIDS）。但是，如果婴儿能够转身，且能够自己翻身，距离床沿保持足够的安全距离，则可以允许婴儿趴着睡。这通常发生在4至6个月的时候。不过，即使婴儿可以翻身，父母也应该确保婴儿的睡眠区域是清晰的，避免软垫和其他松动的物品。
趴着睡可以促进婴儿睡得更深，因为这会减轻胃部和肺部的压力，使呼吸更为顺畅。这也有助于避免头盖骨变形，同时在身体发展的早期，趴着睡可以帮助婴儿发展肌肉并提高调节平衡的能力。
在婴儿4至6个月的时候，可以向婴儿的睡眠环境中添加少量的玩具，例如软垫和毯子，来帮助他们适应趴着睡。然而，请确保这些物品不是太柔软和厚，以防止窒息。
总之，婴儿4至6个月大时可以进行逐步过渡，以适应趴着睡。然而，在实施趴着睡之前，应该详细了解婴儿的安全性，并咨询医生或育儿专家的建议。
