对于10月龄的宝宝，已经可以逐渐戒掉夜奶，开始养成自己入睡的习惯。下面我来介绍一些方法，帮助宝宝戒奶睡：
1. 延缓喂奶时间：逐渐将夜间喂奶时间推迟，例如让宝宝在晚上9点左右再喂最后一次奶，这样宝宝在夜间就会更长时间保持睡眠状态，减少需要夜间喝奶的次数。
2. 喂奶量逐渐减少：一开始可以试着让宝宝只喝1/3或1/2的奶量，每隔几天再逐渐减少喂奶量，慢慢让宝宝适应较少的奶量，并逐渐戒掉夜奶。
3. 建立安全感：有些宝宝离开母乳或奶瓶后会害怕，可以在宝宝床边放置安慰物品，例如毛绒玩具或毛毯，帮助宝宝建立安全感和睡眠环境。
4. 渐进式训练：逐渐让宝宝适应独立入睡，可以在宝宝入睡前哄睡，例如推摇篮、摇晃等，但是不能让宝宝睡着。然后在宝宝醒着时把它放到床上，一开始可以陪在宝宝身旁，逐渐让宝宝独立入睡。
5. 建立睡眠习惯：建立固定的睡眠时间和睡眠环境，例如睡觉前给宝宝洗澡，听轻音乐，拉窗帘等，这样可以让宝宝建立良好的睡眠习惯。
在戒奶睡的过程中，千万不要强迫和急躁，否则容易引起宝宝逆反心理，更难控制。需要耐心和持续的努力，帮助宝宝逐渐建立独立入睡的习惯。
