一岁多的宝宝可以从食物中获得足够的维生素C。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以增强免疫系统，促进伤口愈合和胶原蛋白的合成。以下是一些富含维生素C的食物：
1. 橙色和黄色的蔬菜和水果，如红橙、甜椒和南瓜等都富含维生素C。
2. 绿色叶菜也是维生素C的良好来源。试试新鲜的菠菜、油菜、西兰花、莴苣等。
3. 水果方面，最好是新鲜的水果。例如草莓、柑橘、葡萄柚、猕猴桃、菠萝、橙子等。
4. 除了水果和蔬菜之外，一些谷物和坚果也是维生素C的良好来源，如燕麦片和杏仁。
作为父母，我们应该确保宝宝获得足够的维生素C，以确保其免疫系统的健康和坚韧性。一岁多宝宝所需的维生素C量为每日15毫克。如果宝宝由于某种原因无法从食物中获得足够的维生素C，可以考虑给宝宝一些维生素C口服溶液或片剂，但最好先咨询医生的意见。
