对于0-6个月的婴儿来说，母乳或配方奶中的钙足够满足宝宝的每日所需，母乳中的钙含量稍高，最好不要加钙。当宝宝开始吃辅食后，需要根据不同的食物摄入钙质均衡。儿童必须摄取足够的钙质才能促进骨骼健康发育，补钙也是日常生活中必需的。
对于较大的宝宝来说，如果母乳或奶粉不足以满足宝宝每日的钙需求，可以通过奶制品、鱼类、豆类、叶菜类等食物补充钙质。可以让宝宝晒太阳，钙粉不太建议喂宝宝。
宝宝所需的钙含量应该根据年龄、性别、体重/身高/年龄和身体状况而定。一般来说，所有婴儿和儿童每天需要的钙质量如下：
- 0-6个月的婴儿：每天约400毫克的钙，来自母乳或配方奶中的钙。
- 6-12个月的婴儿：每天约600毫克的钙，来自母乳或配方奶中的钙、奶制品和膳食中其他食物中的钙。
- 1-3岁的儿童：每天需要约700毫克的钙，来自膳食中的食物，比如奶制品、蔬菜、豆类、豆腐、小鱼、坚果和燕麦等。
- 4-8岁的儿童：每天需要约1000毫克的钙，来自膳食中的食物，比如奶制品、蔬菜、豆类、豆腐、小鱼、坚果和燕麦等。
- 9-18岁的青少年：每天需要约1300毫克的钙，来自膳食中的食物，比如奶制品、蔬菜、豆类、豆腐、小鱼、坚果和燕麦等。
总之，母乳和配方奶是宝宝在0-6个月中主要的钙来源。随着宝宝的生长发育，需要搭配膳食中富含钙质的食物来保证宝宝身体的健康发展。一定不能过量补钙，以避免对宝宝身体造成负面影响。
