11个月宝宝每天需要摄入的维生素C量是多少？
宝宝在这个年龄段快速发育，对营养的需求也比较高。维生素C是一种重要的营养素，它可以增强免疫力、促进铁吸收、防止贫血等。因此，我们需要确保宝宝每天摄入足够的维生素C。
根据美国儿科学会推荐，11个月大的宝宝每天至少需要摄入50毫克的维生素C。如果宝宝的食物摄入不足，可以考虑为宝宝补充维生素C。
哪些食物可以为宝宝提供足够的维生素C？
1.橙子和柑橘类水果：橙子和柑橘类水果是维生素C的好来源。您可以将橙子切成小块，放入宝宝的饭菜中，或者将橙子榨成鲜榨果汁。
2.草莓和其他浆果：草莓和其他浆果也是维生素C的良好来源。您可以将草莓切成小块，作为宝宝的零食或添加到他们的饭菜中。
3.熟番茄：熟番茄也含有丰富的维生素C。您可以将熟番茄压成泥，加入宝宝的饭菜中。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜等，也是维生素C的良好来源。您可以将这些蔬菜蒸熟，加入到宝宝的饭菜中。
总之，让宝宝每天摄入足够的维生素C非常重要。通过在饮食中添加高维生素C含量的食物，我们可以确保宝宝得到足够的营养，保持健康。
