在宝宝六个月左右，孩子的骨骼开始逐渐形成，钙的摄入就显得尤为重要了。而对于百天宝宝来说，常常需要额外地补充钙质，以确保孩子骨骼健康和发育。那么，百天宝宝补钙应该吃哪种食物呢？
1. 鲜奶
鲜奶是最好的钙质来源之一。在百天宝宝6个月左右时，母乳已经不能满足孩子的养分需要，因此，适当添加鲜奶对于孩子骨骼健康成长十分重要。
2. 酸奶
酸奶也是人们日常食谱中的常见钙质来源之一。含有丰富的优质蛋白质和钙质，并且很容易被宝宝吸收，适合用来给宝宝补钙。
3. 蛋黄
蛋黄不仅含有大量的蛋白质和优质脂肪，而且富含各种矿物质和必需脂肪酸，包括钙质、铁、锌、硒、维生素B12等，而且不影响钙的吸收。
4. 紫菜
紫菜是一种营养丰富的食品，不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪等基本营养素，还特别富含钙和碘元素。可以将紫菜煮成紫菜蛋汤，供宝宝食用。
总之，对于百天宝宝来说，补钙的食品应该是质量优良，且易于消化吸收的，如鲜奶、酸奶、蛋黄和海带等食品。同时，也可以向医生或营养师咨询建议，选择适合自己宝宝的补钙方案。最后，还应该注意荤素搭配，让孩子的饮食均衡、多样化。
