三岁是宝宝生长发育的重要时期，此时期间，钙的需求量也相对较高。因此，需要注意孩子的每日摄入量。下面是一些可以帮助三岁宝宝每日补钙的建议。
1. 食物来源：饮食是宝宝摄入钙质的主要来源之一。建议家长为宝宝提供高钙食品，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海产品以及鱼类等。此外，含有维生素D的食材，如鸡蛋、瘦肉、鱼胶等也可以帮助孩子更好地吸收钙质。
2. 健康的饮食习惯：建议家长为孩子培养良好的饮食习惯，例如定时定量进食，减少垃圾食品的摄入，多吃新鲜的、自然的食物，避免过多嗜甜和嗜盐。
3. 骨骼锻炼：通过体育锻炼、户外玩耍等方式，可以提高宝宝的骨密度，从而帮助孩子更好地吸收钙质。家长也可以在孩子的日常活动中加入一些促进骨骼发育的活动，例如跳跳绳、跳跳操等。
4. 健康的生活方式：保持孩子健康的生活方式也可以有助于补钙。建议孩子每晚保持充足的睡眠时间，提高孩子的免疫力，避免疾病对孩子的影响。
总之，家长应该为宝宝提供高钙、健康的食物，培养健康的生活习惯和运动习惯，让孩子在快乐成长的同时，更好地补充钙质，保证健康成长。
