让婴儿习惯自己睡觉，是许多家长的愿望。当然，婴儿抱着睡并不是什么大问题，但长期以来会对婴儿乃至家长的睡眠质量造成影响。以下是一些方法可以帮助家长改正。
1.温柔的过渡。当婴儿已经在抱中睡着，可以尝试把他缓缓放在床上，同时在婴儿耳边安抚的话，例如“宝宝，该睡觉了”，“宝宝，我在你身边，没关系”。家长可在床边轻轻拍摸宝宝的背部、按摩肢体帮忙放松。如果宝宝醒来，家长可以重复这些步骤，鼓励他在床上入眠。
2.逐渐缩短抱睡时间。家长可以通过温柔的方法，逐渐缩短抱睡时间。例如，如果婴儿通常需要20分钟才能入睡，家长可以逐渐将抱睡时间缩短到15-10分钟，直到最终习惯入睡。
3.安慰对象。宝宝有可能因为安全感不足而需要一些安慰物来减轻焦虑感。例如，一个毛绒玩具或毛毯，宝宝可以抱着这些物品入睡，同时感到安全和温暖。
4.保持一致。家长应该确保每个晚上采取相似的入睡程序，包括固定的晚餐时间、沐浴时间和安慰宝宝入睡的步骤。这种一致性可以让宝宝建立一个正常的睡眠习惯，并减少抱睡的需求。
总结来说，让婴儿不再抱着睡需要家长耐心地引导和舒适过度。只要给予宝宝足够的安全感，宝宝最终会学会在单独的床上入睡。
