2岁宝宝是处于快速成长发育期的孩子，特别需要足够的营养物质来维持身体健康和促进身体发育。维生素D是其中之一，它是一种帮助孩子吸收钙和磷的重要维生素，促进骨骼、牙齿的健康生长发育。那么2岁宝宝要补充什么样的维生素D呢？以下是一些参考：
1.通过阳光摄入维生素D：适当的阳光直接照射皮肤可以合成维生素D，因此适当的户外活动是非常重要的。一般建议2岁宝宝每天在户外晒太阳20-30分钟，其中至少要照射到面部、头部等部位。当然，必须注意防晒，以免晒伤皮肤。
2.通过食物补充维生素D：2岁宝宝可以通过食物摄入适量的维生素D。肝脏、鱼肝油、鸡蛋黄和蘑菇等食物，都含有维生素D，适量食用有益于宝宝的健康发育。
3.医生推荐的维生素D补充剂：如果孩子的维生素D缺乏比较严重，无法通过阳光或食物摄入足够的维生素D时，家长可以考虑使用医生推荐的维生素D补充剂。一定要按照医生的建议使用，以防过量摄入造成不良反应。
总之，2岁宝宝需要适当地摄入维生素D，建议父母要注意孩子的饮食、户外活动和医生的建议，合理补充维生素D，帮助宝宝更健康地成长。
