宝宝一岁后，骨骼已经基本成形，但骨骼仍需不断成长和发展，因此，宝宝的钙需求量仍然很高。 钙是人体骨骼、牙齿正常生长、发育所必需的营养元素，尤其是在宝宝的关键时期，补钙非常重要。
补钙的方式有很多，除了食物和饮品，还可以通过外界补钙产品来补充钙元素。对于一岁以上的宝宝，需要注意以下几点：
1. 合理增加蛋白质摄入量
宝宝一岁后，可以加入一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆腐等，增加宝宝蛋白质的摄入量。蛋白质对身体的生长发育尤为重要，是骨骼生长过程中不可或缺的营养成分。
2. 适量补充维生素D
维生素D是促进钙吸收的重要物质，之前如果宝宝已经摄入了足够的维生素D，那么一岁后，每天需要摄入维生素D 400~600IU。
3. 建议通过食物来补钙
除了蛋白质和维生素D之外，食物也是一个很好的补钙来源。一岁后的宝宝可以食用酸奶、豆腐、绿色植物等食物，对钙的吸收都有很好的帮助。而且，通过食物来补钙也有助于宝宝健康饮食的养成。
最后需要注意的是，不要过度补钙。过度补钙会导致宝宝的肌肉僵硬、胃肠不适等问题，甚至会损伤宝宝的健康。如果不确定食物和补钙剂的剂量，最好咨询医生的建议，让宝宝更健康地成长。
