孕14周的胎儿如果出现了缺氧的情况，需要注意及时采取措施，以避免对胎儿造成不利影响。以下是一些常见的补救方法：
1. 保持良好的饮食习惯：胎儿缺氧有可能是因为母亲的营养不足，因此建议孕妈妈多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡肉、鱼类、奶制品、蔬菜水果等。
2. 增加活动：适当的运动有助于促进血液循环、氧气输送，从而减少胎儿缺氧的可能性。建议孕妈妈每天坚持适度的散步、瑜伽等运动。
3. 改善睡眠：睡眠质量对胎儿的健康也有很大影响，建议孕妈妈每天保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜、过度疲劳等。
4. 注意环境：孕妈妈在日常生活中要注意室内空气流通、保持室内温度适宜、减少接触有害气体、烟草烟雾等，以避免对胎儿产生不好的影响。
5. 及时就医：如果孕妈妈出现了不适症状，如呼吸困难、头晕等，需要及时就医，以避免给胎儿造成更大伤害。
总之，胎儿缺氧需要及时采取措施进行补救，孕妈妈可以通过调整饮食习惯、增加运动、改善睡眠、注意环境卫生等方面来保证胎儿的健康。如果情况较严重，建议及时就医，进行必要的治疗。
