据目前的研究，哺乳期母亲摄入适量的维生素E不会让宝宝长白斑。
维生素E是一种重要的脂溶性维生素，具有很多生理功能，如具有抗氧化作用，能够保护细胞膜、维持细胞活性，促进红细胞生成等。此外，维生素E还能增强宝宝的免疫力、促进生长发育等。
然而，过量摄入维生素E会增加宝宝患脂溢性皮炎的风险，进一步影响皮肤表面细胞。因此，在哺乳期，母亲需要注意控制维生素E的摄入量，一般每天不超过15毫克即可。建议母亲选择天然食物作为维生素E的补充源，比如豆类、坚果类、蔬菜类等，避免依靠大量的维生素E补充剂，以免对宝宝造成过度摄入的风险。
总之，在哺乳期妈妈们可以适量摄入维生素E，不用担心会对宝宝造成对皮肤的不良影响。但也要注意控制维生素E的摄入量，以免对宝宝健康产生负面影响。如果有不确定的问题，建议及时咨询医生或营养师。
