怀孕是妇女生命中的一个重要时期。在这个时间段里，母亲的身体和胚胎的健康都需要特别重视。如果在怀孕期间没有注意到一些生活细节，如饮食、体育锻炼等，就有可能导致胎儿畸形。以下是怀孕时如何避免胎儿畸形的几个方法：
1. 合理饮食
在怀孕期间，妇女的饮食应当规律，并且要有足够的营养。合理饮食不仅可以满足母体和胎儿的营养需要，也可以降低下肢畸形、神经管畸形等出现的风险。在饮食中要保证摄入蛋白质、维生素等一些必要元素，并且少吃油腻、辛辣食品。
2. 避免接触有害物质
怀孕期间，孕妇应避免接触一些潜在的危险物质，这包括电离辐射、有毒物质、某些化学药品等。在化工、医药、冶金等行业中，会存在一些有害物质，如果孕妇工作在这类环境中，建议尽快调整工作环境，保护自己和胎儿的健康。
3. 注意实物威胁
在怀孕期间，孕妇还需要注意到一些实物威胁，如坠落、碰撞等。在生活中要尽量避免这类事故发生，如不要站在窗户上、不要在车内前座坐着、打开柜子时不要靠近等，避免碰撞，造成伤害。
4. 合理运动
适当的运动对怀孕期的母亲和胎儿都十分有益。但孕妇不宜从事剧烈运动，如跑步、健身等。妊娠期体育操、孕妇瑜伽、散步等安全且有益的活动是推荐的。
总之，在怀孕期间，妇女需要特别留意自己和胎儿的健康。避免接触有害物质、坠落、碰撞等实物威胁；饮食注意合理，注意健康运动，就可以多保护宝宝，减少胎儿发生畸形的风险。
