胎儿畸形是指胎儿在发育过程中出现各种形态和结构异常，导致先天性缺陷，给婴儿的生命健康造成严重威胁。避免胎儿畸形的方法有以下几个：
1.规律生活，保证良好的身体状况：孕妇应该规律作息，适当锻炼身体，保证充足的睡眠和足够的营养，同时远离烟酒等有害物质，避免影响身体健康。
2.孕前体检，了解健康状况：在怀孕之前及时进行体检，了解自己的健康状况和可能出现的风险因素，及早进行预防和干预措施。
3.避免受到化学物质和放射线的影响：孕妇应该避免受到化学物质和放射线的影响，如避免接触重金属、农药、化妆品等，以及尽量避免接受过多的X光等医学检查。
4.保持良好的精神状态：孕期情绪不稳定，容易产生不良影响，如产生头痛、失眠等，应该及时寻求医生的帮助和心理疏导。
5.遵守孕期饮食：孕妇应该根据医生的建议，遵守孕期的饮食规定，如多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质、矿物质和维生素等，同时适当减少盐和油的摄入，避免过度肥胖或营养不良。
总之，要保持健康的孕期生活，孕妇需要注意自身的健康状况，避免受到有害物质的影响，保持良好的精神状态，规律作息，注意营养均衡，及早发现并治疗健康问题，从而保护胎儿的健康成长，将胎儿远离畸形人群。
