一岁八个月宝宝是一个非常关键的阶段，他们的成长需求很高，这包括了维生素和微量元素的需要。钙是孩子成长过程中非常重要的一个。如果缺乏钙，就会导致孩子的骨骼发育不良，容易出现佝偻病等疾病，因此一定要注意在宝宝的饮食中补充足够的钙。
以下是一些关于如何补钙的建议：
1.多喝牛奶和奶制品
牛奶和奶制品含有丰富的钙质，而且含有易于吸收的维生素D，宝宝平均每天需要至少喝500ml的牛奶来满足每天摄入足够的钙质。另外，酸奶也是绝佳的钙质来源。
2.多食用豆制品
豆腐、豆浆等豆制品是丰富的钙质来源，且其含有的植物蛋白质也利于宝宝的身体吸收。
3.多食用海产品
银鱼、虾皮、紫菜等海产品通常含有丰富的钙质，所以在宝宝的饮食中多加入海产品可以帮助宝宝摄入更多钙。
4.适量吃一些钙片和维生素D
如果宝宝在饮食中无法摄入足够的钙质，可以考虑适量使用钙片和维生素D。但是需要注意的是，一定要先咨询医生并按照医嘱进行使用。
总之，一岁八个月的宝宝对于钙质的需求量非常大，因此家长一定要注意在宝宝的饮食中进行钙质的补充。特别是在暴露于阳光下有限的情况下，维生素D的缺乏可能会是一个更大的问题，所以在晒日光浴时应适当控制时间以避免损害宝宝的肌肤。为了宝宝的健康成长，我们一定要从饮食和生活习惯上给予他们充分的关注和照顾。
