铁和钙是宝宝成长过程中至关重要的营养素。铁是血红蛋白的重要组成部分，它可以帮助维持宝宝的能量和免疫系统。而钙是宝宝骨骼和牙齿生长所需的重要营养素。在宝宝的日常饮食中，含有足够的铁和钙是非常重要的。以下是几种给9个月大宝宝补铁和钙的方法：
1. 红肉类食物：红肉类食品如牛肉、猪肉和羊肉是含有丰富铁质的食品。它们可以在宝宝9个月大之后作为主食或副食来给宝宝补充铁质。
2. 深色蔬菜：深色蔬菜如菠菜、甘蓝、红薯等都富含铁质。将这些蔬菜煮熟后，可以剁碎后混入米粉、粥或者其它食物中，让宝宝容易吃下。
3. 饮食中加入维生素C：维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质。可以把柑橘类的水果和熟的番茄混入米粉和粥中，以增加维生素C的摄入。
4. 奶制品：奶制品如奶酪、酸奶、鲜奶可以为宝宝提供足够的钙质。这些奶制品可以作为宝宝的咳嗽或者零食之一。
5. 食品添加剂：如果孩子经常出现贫血，可以向医生咨询是否 nécessiter des suppléments alimentaires de fer et / ou de calcium。医生可能会给出特定的营养建议，并建议添加被认为是安全的铁和钙补充剂。
需要注意的是，孩子在任何情况下都不能过量食用含铁和钙的食物。做好膳食均衡、科学安排生活，才是最好的方法。
