维生素B是一种水溶性维生素，在人体内无法储存，因此需要日常摄入。尤其对于1岁的宝宝来说，维生素B的摄入更加重要，因为它对宝宝的生长和发育至关重要。下面是一些1岁宝宝如何摄入维生素B的建议。
1. 合理搭配饮食
1岁宝宝的饮食应该均衡多样，含有丰富的维生素B的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆类、绿叶蔬菜、谷类食物等，这些食物是宝宝每天都需要食用，这样就可以为宝宝提供足够的维生素B。
2. 适量添加维生素B的食品
当然，也可以适量添加维生素B的食品，例如粉类、营养饮料、钙铁锌等矿物质片。但是，这些添加剂要在医生的建议下使用，以免过量摄入，而导致不良反应。
3. 给宝宝补充口服液
如果宝宝长期饮食不规律，食欲不佳，可以给宝宝补充口服液。这样可以保证宝宝每天都可以摄入足够的维生素B，这种方法一般是建议在医生的指导下进行。
总之，1岁宝宝的饮食是关键，建议父母要保证宝宝的膳食多样化，给宝宝提供足够的营养。如果宝宝摄入不足，可以适量添加维生素B食品或者口服液，在保证安全的情况下，给宝宝更好的健康保障。
