4岁的宝宝处于快速生长发育期，骨骼形态正处于塑造时期，需要充足的钙质来支持骨骼健康发育。以下是一些快速补钙的方法：
1、 多食用钙丰富的食物：牛奶、酸奶、芝士、豆类、海产品等都是富含钙质的食物，可以有效补充钙质。
2、 营造良好的阳光环境：日光浴可以促进身体吸收维生素D，维生素D是钙的重要辅助物质，缺乏维生素D会导致钙的吸收不足。
3、 注重锻炼：适当的锻炼可以刺激骨骼形成，有利于钙的吸收和骨骼健康。
4、 补充钙剂：如果宝宝钙的摄入量不足，可以在医生的建议下适当补充钙剂，但一定要注意剂量。
5、 多食用富含维生素C的食物：维生素C可以促进钙的吸收，并有助于骨骼生长，可以多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜。
最后，需要注意的是，补钙并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持，同时要注意饮食均衡，避免高热量、高糖、高盐的食物和饮料，保持良好的生活习惯和锻炼习惯，才能达到快速补钙的目的。
