四岁宝宝的成长发育一直都需要足够的营养，其中包括钙质的摄入。钙质是孩子骨骼生长的重要元素之一，在这个发育阶段，足够的钙质可以帮助孩子拥有更健康的骨骼。
在孩子饮食中，液态牛奶、酸奶、蛋黄、豆类、水果和蔬菜等多种食物可以提供钙质，建议搭配合理，搭配出多样化的食物组合。
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品含有大量的钙，以及其他重要的营养物质，如维生素D和蛋白质等。牛奶是最直接，最容易吸收的钙源，因此让孩子在四岁以下期间每天喝足够的牛奶是很重要的。
2.鱼汁
鱼汁中富含钙质，同时还含有丰富的维生素D。常常食用鱼肉可以补充足够的钙。
3.豆类
豆类还含有多种营养成分，比如磷、碳水化合物等，同时还含有大量的蛋白质和钙。红豆、豆腐和黄豆是非常好的选择。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜是一种无比健康的食物，它们含有丰富的钙质和其他营养成分。这个年龄段的孩子可以多吃一些西兰花、芦笋和菜花等绿色蔬菜。
总的来说，四岁宝宝的饮食要多样化，包括牛奶、豆类、鱼肉、青菜、深色蔬菜等，推荐家长们根据孩子的口味或偏好搭配组合。同时，若四岁宝宝确实缺钙，可以在医生或营养师的建议下适当添加营养品。
