一岁后可以适量补钙，但需要注意以下事项：
1.掌握合适的钙摄入量：1岁以上的宝宝每天需要800毫克的钙，过量摄入会对身体健康造成负面影响。
2.选择合适的钙来源：可以选择富含钙的食物，如奶制品、鱼、豆制品、海带等，也可以选择钙补充剂，但一定要选择依靠药监部门认证的品牌。
3.补钙方式要正确：补钙不能一次性补太多，最好分次补，每次不超过250毫克，通过饮食补钙时更应餐餐均衡，避免局部热爱导致其他营养物质的不足。
4.结合日常饮食注意平衡：多吃高蛋白食品，维生素D可以促进钙的吸收；减少吃咖啡、茶以及酸性食物，这些会影响钙的吸收。
总之，补钙只是宝宝饮食的一小部分，平时应该注意多样化、均衡化的饮食结构，才能保证宝宝健康成长。最好在医生或营养师的指导下进行，以确保不会对宝宝带来负面影响。
