宝宝运动后出汗比较多，需要补充水分和营养，以保证身体健康和发育。以下是建议宝宝运动后的食物：
1. 饮水：运动消耗了大量的水分，宝宝需要及时补充饮用水。可以选择清水、矿泉水、椰子汁等饮品，避免饮用汽水和甜饮料，因为这些饮料含有过多的糖和咖啡因等成分，对宝宝的身体不利。
2. 水果：宝宝运动后可以吃一些水果，例如西瓜、哈密瓜、草莓、葡萄等，这些水果含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进宝宝的消化和排泄。但是要避免吃过多的水果，以免引起腹泻和消化不良。
3. 面包、饼干等碳水化合物食品：运动后需要补充能量，可以给宝宝吃一些面包、饼干等碳水化合物食品。这些食品含有丰富的糖分和淀粉，能够为宝宝提供充足的能量。
4. 鲜奶、豆浆等饮品：运动后宝宝需要补充一定的蛋白质，可以给宝宝喝一些鲜奶、豆浆等饮品。这些饮品含有丰富的蛋白质和其他营养物质，对宝宝的身体发育非常有益处。
总之，宝宝运动后需要及时补充水分和营养，以维持身体健康和发育，但也要注意食物的质量和数量，避免给宝宝带来不必要的伤害。
