对于一岁的宝宝，补钙和锌非常重要，这两种营养素对于宝宝的生长发育至关重要。但是，宝宝吃多久可以补钙和锌这个问题并没有一个明确的答案，因为不同的宝宝吸收力和生长发育情况也不同。
要确保宝宝摄取足够的钙和锌，饮食是至关重要的。食物中富含钙的包括牛奶、酸奶、奶酪、奶油、豆制品、绿色蔬菜等；富含锌的包括肉类、鱼类、乳制品、豆类等食物。因此，给一岁宝宝提供均衡多样的饮食，能确保宝宝获取足够的钙和锌。
一般来说，如果宝宝正常的生长发育，饮食中的钙和锌可以在几周内满足宝宝的需要。但是，在某些情况下，宝宝的吸收能力可能减弱，这时需要注意补充。
如果宝宝有摄取不足的情况，可以考虑补充钙和锌的补充剂。补充剂的剂量应该根据宝宝实际情况，按照医生的建议使用。
需要注意的是，补钙和锌不能过量，过量摄入反而会对宝宝的健康造成危害。因此，在给宝宝补充钙和锌时，一定要根据宝宝的实际情况，选择恰当的剂量和途径，同时在医生的指导下进行。
