孕妇应该在日常饮食中注意营养均衡，荤素搭配，喝充足的水，不要暴饮暴食，注意食品卫生，每天保证充足的睡眠时间，保持良好的心态，避免吸烟、饮酒以及大量喝咖啡等刺激性食品，这都是养护胎儿生长发育的良好途径。
在孕早期，孕妇应注意贝类、鱼类、牡蛎等富含锌元素的食品的摄入，因为锌是胎儿脑神经发育所必须的营养素，它能加强胎儿免疫力，使胎儿生长发育更加健康。
孕中期应注意增加胶原蛋白类食物的摄入，胶原蛋白是孕期维护胎儿生长所需的关键元素。比如，骨头汤中含有大量的胶原蛋白，豆类、瘦肉、鸡蛋、燕麦粥等都含有丰富的胶原蛋白。
孕后期应注重口感鲜美且热量适当的食物，因为此时胎儿已基本形成，需要大量的营养物质来维持其生长发育。补钙的牛奶、芝士、酸奶等以及富含植物蛋白的豆腐、黑木耳、木瓜、桂圆等都是非常好的选择。
总之，保证孕妇的饮食营养均衡，摄入营养丰富的食物和逐步增加胎儿所需的营养素，可以大大降低胎儿发生缺氧的风险，使胎儿生长发育更加健康。同时，定期进行产检，跟踪胎儿健康情况，有助于及时发现问题，保护胎儿的健康成长。
