14个月的宝宝通常已经开始吃固体食物，但他们的骨骼和牙齿仍在发育。因此，供应足够的钙对于他们的生长发育至关重要。
正常情况下，一个14个月的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙。 他们可以通过吃奶类，绿叶蔬菜，豆类和鱼等食物来获得足够的钙。
如果您担心您的宝宝没有摄取足够的钙，您可以考虑补充钙。 但是，在给宝宝添加任何新的营养补充剂之前，请与儿科医生咨询。过量的钙摄入可能会导致尿石症，并且不应该超过每天1000毫克。
总体来说，对于14个月的宝宝来说，良好的饮食习惯是最重要的。 您可以通过为宝宝提供多样化的食物，包括富含钙的食物来确保他们的饮食均衡。 此外，多让宝宝在阳光下活动也有助于促进钙的吸收。
