宝宝十个月了是需要补钙的，因为此时宝宝的生长发育速度非常快，骨骼发育也很迅速。钙是形成和维持骨骼和牙齿的重要营养素，对儿童生长发育非常重要，因此，宝宝十个月需要足够的钙来支撑身体的发育。
饮食上，母乳或配方奶中已含有较高的钙含量，但仍需摄入其他辅食，如豆腐、奶酪、鲍鱼、虾皮、乌骨鸡、鱼、苋菜、油菜等含钙的食物，以确保宝宝摄取足够的钙质，同时注意搭配食材，以达到更好的吸收效果。
此外，晒太阳也是获得钙质的另一方式，日常养成将宝宝放在室外接受日光浴的习惯，能为宝宝补充维生素D，有助于促进钙的吸收。
同时，与补钙并驾齐驱的还应是一个科学的运动方式，当孩子活跃起来，能促进细胞的代谢，增强肌骨组织的弹性，帮助骨骼该良性生长，同时对免疫系统的提升也有积极的作用。
综上所述，值得父母注意的是，宝宝在十个月的时期需要注重膳食均衡，做到多元化饮食，兼顾充足的睡眠和适量的运动，才能让宝宝获取足够的营养，建立强健的骨骼和牙齿，支撑身体健康成长。
