宝宝长倒刺是由于缺乏维生素A、C、E等营养素导致的，因此，父母应该让宝宝多摄取含有这些营养素的食物，以预防和治疗倒刺。
首先，含有丰富维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜等。这些蔬菜和水果中含有的β-胡萝卜素可以转化成维生素A，有助于改善宝宝倒刺症状。
其次，含有维生素C的食物有草莓、橙子、西红柿、菠菜等。维生素C具有抗氧化作用，可以促进血管增生，促进肌肤细胞的新陈代谢和细胞的修复。
最后，含有维生素E的食物有麦芽、糙米、花生油、鳕鱼肝油等。维生素E具有抗氧化作用，能够抵御自由基的侵害，促进肌肤细胞的新陈代谢，有效预防和治疗宝宝倒刺。
除了通过食物补充营养素，宝宝也可以通过多晒太阳来增加维生素D的摄取。维生素D可以促进宝宝钙质的吸收和利用，有助于骨骼的生长和发育。
综上所述，父母应该让宝宝多摄取含有维生素A、C、E和D的食物，以防止宝宝出现倒刺症状，保障宝宝的健康成长。同时要注意，过度补充维生素也会对宝宝身体造成损害，所以适量摄入营养素很重要。如果宝宝的倒刺症状严重或有其他不适症状，应请医生及时诊治。
