对于3岁宝宝，补钙长高是家长们很关心的问题。补钙不仅能强化宝宝的骨骼，还有利于宝宝长高。以下是一些可以帮助3岁宝宝补钙长高的方法：
1. 增加含钙食物的摄入量：牛奶、奶酪、豆腐、菜花、鲜虾、小鱼干、芹菜等都是含钙丰富的食物，可以增加宝宝的钙摄入量。
2. 合理搭配膳食：宝宝每天对于膳食的选择也是很重要的，建议多吃蔬菜水果，多喝牛奶并控制垃圾食品的摄入。
3. 需要适当户外运动- 户外运动除了有助于增强宝宝的体质以外，还有助于促进钙吸收，有助于骨骼发育。
4. 食用钙剂：如果宝宝的饮食中钙摄入不足，可以适当食用儿童营养素，但不要过分依赖。
5. 采取一些增高小动作：让宝宝多做一些伸展、跳跃等身体运动，促进骨骼发育。
总之，为了保证宝宝健康成长，家长们需要根据宝宝的实际营养需求，制定适合宝宝的饮食计划，注意饮食品质，多参与宝宝的户外活动，积极引导宝宝尝试各种新鲜食物，这样就能在保证其健康的同时，为宝宝的长高铺平实实在在的底子。
