三岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙、铁、锌等营养元素在他们的身体中发挥着重要的作用。缺乏这些营养素会对孩子的身体发育产生不良影响。因此，许多父母希望通过药物来给孩子补充这些元素。
但是，对于三岁的孩子来说，药物并不是最好的选择，因为这个年龄段的孩子还无法完全理解并遵守服药指示，容易出现误服、过量等情况。因此，尽量通过改变饮食结构、提供均衡营养的食物来满足孩子的营养需求，才是正确的选择。
以下是一些钙、铁、锌丰富的食物：
1. 钙：奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆腐、鱼类（比如虾、鲑鱼、沙丁鱼等）、芝士、绿色蔬菜（比如菠菜、芹菜等）等。
2. 铁：肉类（比如羊肉、牛肉、猪肉等）、肝脏、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜（比如菠菜、芦笋等）等。
3. 锌：红肉（比如牛肉、羊肉等）、海鲜（比如虾、蟹等）、蛋黄、豆类（比如黄豆、绿豆等）等。
此外，可以选择一些含有多种营养元素的食物来满足孩子的需要，比如鸡蛋、杏仁、南瓜、芝麻等。相信只要父母在日常饮食中注意搭配、合理补充营养，三岁的宝宝就可以得到足够的钙、铁、锌等营养元素以支撑他们的健康成长。
