宝宝从出生开始到一岁半左右，是骨骼生长的黄金时期，钙质是骨骼发育的重要原料。十一个月的宝宝在平均体重和体内含钙量方面与其他时期的婴儿相似，但此时宝宝正处于各种普通辅食的转换期，饮食结构发生了一些变化，因此饮食调整也要随之变化。
以下是一些可以满足宝宝钙质需求的食物：
1. 奶类产品
牛奶、酸奶、奶酪等奶类产品是宝宝摄取钙质的重要来源之一。在给宝宝喝鲜奶时，一定要注意饮用新鲜的、安全的牛奶，且要根据宝宝年龄控制喝奶的量，一般宝宝每天需要400-500毫升奶。
2. 果蔬
绿色蔬菜和豆类中富含钙，如花菜、菠菜、空心菜、豆腐、豆浆等，是宝宝非常好的钙源。
3. 海产品
海产品还含有丰富的锌、硒、碘等微量元素，能增强宝宝的免疫力。比如鱼、虾、蟹、海带等都是富含钙质的食品，可以适量食用。
4. 鸡蛋
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素、B族维生素等营养物质，还含有适量的钙。宝宝每天可以吃一个蛋黄，提供宝宝所需钙。
总之，为了满足宝宝的需求，钙质摄取要从多种食物中获取，且吃的一定要多样化，以免食物单一导致钙的吸收不足。当然，如果宝宝的饮食摄取不足，也可以在医生的指导下适当补充钙剂。
