孩子的身体健康需要合理的营养供应，而钙质是孩子生长过程中不可缺少的重要元素。孩子在换季的时候，身体的抵抗力会下降，容易发生身体不适的情况，因此保证孩子的钙质摄入是很重要的。
1. 增加钙质摄入量。在孩子的日常饮食中增加摄取钙的食物，例如鲜奶、豆浆、豆腐、乳酪等等。牛奶、酸奶等奶制品中含有丰富的钙质，它们可以帮助孩子更好的吸收钙质。
2. 多晒太阳。太阳的光线中含有维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。在换季的时候，给宝宝多晒太阳，可以帮助身体更好地吸收钙。
3. 定期服用钙剂。如果孩子的钙摄入量不够，或者身体需要额外的钙补充，可以适量服用一些钙剂。但是，钙剂的使用应该在医生的指导下进行。
4. 多运动。适当的运动可以帮助孩子更好地吸收钙质。运动可以刺激骨骼的生长和加速骨骼钙的吸收。
5. 饮食搭配。钙质的吸收不仅仅与单一的食物有关，还和饮食的搭配有关。孩子可以多吃一些含有维生素D、铁、锌等元素丰富的食物，这样有助于钙的吸收和利用。
总之，在宝宝换季的时候，保持合理的饮食搭配和增加适量的钙质摄入可以帮助孩子更好地坚强身体的免疫力，避免一些疾病和症状。同时在钙的摄入选择上，还要根据孩子的身体状况和医生的建议来进行。
