干果是营养丰富的小零食，不仅口感好，而且有许多好处，例如能够提供宝宝需要的钙质。那么，宝宝可以吃哪些干果来补充钙呢？
首先，核桃是丰富的钙和蛋白质的来源。核桃不仅可以增强钙的吸收，还可以减少骨质疏松的风险。6个核桃，即可提供宝宝相当于200毫克的钙。核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。
其次，葵花籽也是富含钙的干果之一。每百克葵花籽中钙含量为240毫克，还含有丰富的营养成分，并且热量低。宝宝可以适量食用葵花籽来补充钙质和提高身体免疫力。
另外，杏仁也是补充钙质的好选择。每100克杏仁中含有大约270毫克的钙质，此外，杏仁中还富含维生素E、B族维生素和不饱和脂肪酸。在宝宝开始吃固体食品后，可以适当添加些杏仁泥或仁片到饮食中。
最后，腰果也是一种优质干果，具有丰富的营养素。一百克腰果含有营养丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，其中钙含量高达八十毫克。所以，宝宝的零食可以适量添加一些腰果。
总之，上述几种干果都是补充钙质的好选择，但也需要控制食用量。在宝宝的饮食中，要保证多样化、均衡、健康的原则，根据实际情况酌情添加干果。建议在医生或专业人士的指导下添加干果，以确保宝宝的营养需求得到满足。
