七个月的宝宝需要适当的增加钙的摄入量来保障其骨骼的健康发育。当宝宝经常出现睡眠不足、肌肉无力、容易疲劳、头痛等症状时，就需要考虑补钙了。那么，七个月的宝宝应该如何补钙呢？
1. 食补
最简单的补钙方式就是增加宝宝的钙摄入。七个月的宝宝已经开始食物辅食了，可以在食物中添加富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、小鱼干、鲫鱼等。
2. 维生素D
维生素D也是帮助钙吸收的重要元素，可以帮助宝宝充分吸收食物中的钙。要让宝宝吃到足够的维生素D，可以让宝宝在太阳光下晒太阳。
3. 钙剂
如果宝宝的食物中钙摄入不足，可以考虑给宝宝添加钙剂。但是需要注意，一定要选择钙质和维生素D充足的钙剂，并且在医生指导下使用。
4. 钙片
钙片也是一种常见的补钙方式，但是不适用于七个月的宝宝。这是因为钙片往往含有大量钙，长期服用易导致宝宝出现便秘、腹泻等问题。
5. 爱尔兰海藻
爱尔兰海藻含有丰富的钙元素，且易于被宝宝消化吸收。可以将爱尔兰海藻加入宝宝的饮食中，帮助补充钙质。
6. 营养配方奶粉
如果宝宝还处于母乳或配方奶粉期间，可以考虑选择配方奶粉，有些配方奶粉已经添加了适量的钙和维生素D，可以帮助宝宝充分吸收钙质。
7. 注意事项
在给宝宝补钙的过程中，需要遵循逐步增加的原则，不能一次给宝宝大量摄取钙质。因为宝宝的身体还非常娇嫩，如果一次过度摄取钙质，容易引起钙过多，进而影响肾脏功能。因此，需要耐心地逐步增加宝宝的钙摄入量。同时也需要咨询医生的意见， 具体补钙方案还需根据宝宝的具体情况而定。
